วิธีปฏิบัติธรรมเบื้องต้นสำหรับมือใหม่

วิธีปฏิบัติธรรมเบื้องต้นสำหรับมือใหม่ พุทธศาสนิกชนมือใหม่ที่ต้องการปฏิบัติธรรมและยังไม่รู้แนวทางการปฏิบัติ รวมทั้งการสวมใส่ชุดขาวทำบุญหรือชุดปฏิบัติธรรมในการปฏิบัติธรรม ความจริงแล้วเราสามารถสวมชุดปฏิบัติธรรมเพื่อปฏิบัติธรรมได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ซึ่งการฝึกปฏิบัติธรรมนั้นจะช่วยทำให้ได้พบกับความสงบ ลดละกิเลส การปฏิบัติธรรมนั้น ถือเป็นกิจกรรมการฝึกจิตอธิษฐานที่ช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน

สำหรับการฝึกปฏิบัติธรรมเบื้องต้นเราจะมาพูดถึงวิธีปฏิบัติธรรมเบื้องต้นแบบง่าย ๆ ที่พุทธศาสนิกชนทุกคนสามารถทำได้ ดังนี้

การเดินจงกรม

หมายความของการเดินจงกรม คือการเดินประคับประคองสติ ให้เกิดสมาธิในระหว่างการเดินไปและเดินกลับ สำหรับผู้ปฏิบัติธรรมเริ่มต้นที่อยากจะเดินจงกรม ควรจับสายตาไปที่ด้านหน้าประมาณ 2 เมตร ไม่ต้องจดจ่อกับวัตถุใดเป็นพิเศษ ให้จิตใจของผู้ปฏิบัติธรรมอยู่ใช้ไปกับการเคลื่อนไหว หากผู้ปฏิบัติธรรมคิดวอกแวกภายในหัว ให้หยุดรอจนกว่าความคิดนั้นจะสลายไป แล้วจึงค่อย ๆ เดินต่ออย่างช้า ๆ ปล่อยให้เป็นธรรมชาติอย่าไปฝืนร่างกาย สิ่งที่ไม่แนะนำในเวลาเดินจงกรมคือ การเดินส่ายไปมา ก้มหน้าก้มตาเดิน เดินแกว่งแขน ผู้ที่ปฏิบัติธรรมเพื่อที่จะลดละ ผู้ปฏิบัติธรรมสามารถที่จะเดินเร็วขึ้นได้ในเวลาที่ง่วง หรือหยุดพักเหยียดแขนขาได้เป็นครั้งคราว

การนั่งสมาธิ

เตรียมท่านั่งสมาธิที่ถนัดที่สุด ด้วยการนั่งให้ขาทับกัน หรือที่เรียกว่า “ท่าขัดสมาธิเพชร” จากนั้นค่อย ๆ วางมือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วหัวแม่มือชนชิดกัน นั่งหลังตรง หลับตาแล้วสูดลมหายใจเข้าให้ลึก ตามด้วยกำหนดลมหายใจว่า ”ยุบหนอ” ให้หายใจออก และ “พองหนอ” ให้หายใจเข้า โดยจะต้องทำให้เป็นจังหวะสอดคล้องกัน สิ่งแนะนำให้ทำในขณะนั่งสมาธิมีอยู่หลายเรื่องด้วยกัน ได้แก่ ไม่ควรลืมตาในขณะนั่งสมาธิ ไม่นั่งตัวงอหรือคอตก ไม่นั่งสมาธิพิงเก้าอี้ หรือพิงกับอะไรก็ตาม

ฝึกปฏิบัติธรรมที่สถานที่ปฏิบัติธรรม

สำหรับผู้ปฏิบัติธรรมมือใหม่ที่ยังไม่รู้แนวทางการปฏิบัติธรรม หรือยังมีสมาธิไม่พอนั้น แนะนำให้ลองไปฝึกฝนกับสถานปฏิบัติธรรมดูก่อน สถานที่ปฏิบัติธรรมเป็นที่ที่เหมาะสำหรับผู้ปฏิบัติธรรมที่ต้องการนั่งสมาธิ วิปัสสนากรรมฐาน ฝึกจิต เดินจงกรม รวมทั้งระเบียบการสวมใส่ชุดขาวทำบุญหรือชุดปฏิบัติธรรมในสถานที่ปฏิบัติธรรมต่าง ๆ ก็แตกต่างกันไป จึงจำเป็นต้องศึกษาการสวมใส่ชุดขาวทำบุญหรือชุดปฏิบัติธรรมในสถานปฏิบัติธรรมแต่ละที่ก่อนเข้าปฏิบัติธรรมจึงเป็นสิ่งสำคัญ การฝึกปฏิบัติธรรมจึงเป็นหนทางหนึ่งที่จะช่วยยกระดับจิตใจ พัฒนาตนเองให้ดียิ่งขึ้น และเป็นทางเลือกให้สำหรับผู้ปฏิบัติธรรมที่อยากหนีความวุ่นวายไปสงบจิตใจด้วยการปฏิบัติธรรม

ร้านศิรินันท์มงคล เราจัดจำหน่าย ชุดขาวหรือชุดปฏิบัติธรรม หลากหลายไซส์ทั้งชุดขาว ชุดปฏิบัติธรรมผู้ชาย ชุดขาว ชุดปฏิบัติธรรมผู้หญิง และชุดขาว ชุดปฏิบัติธรรมเด็ก ร้านศิรินันท์มงคลมีชุดขาว ชุดขาวทำบุญ ชุดปฏิบัติธรรมหลากหลายขนาดให้เลือก ทั้งขนาด S M L XL XXL 3XL และ4XL ทำการผลิตจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพ เพราะทางศิรินันท์มงคลเข้าใจและใส่ใจเสมอว่าการเลือกใช้วัตถุดิบเป็นสิ่งสำคัญ ชุดขาวหรือชุดปฏิบัติธรรม ของศิรินันท์มงคลมีการตัดเย็บดี สะอาดเรียบร้อย จึงทำให้ชุดขาว ชุดปฏิบัติธรรมของร้านศิรินันท์มงคลได้รับความไว้วางใจในการเลือกใช้บริการ ชุดขาวหรือชุดปฏิบัติธรรม จากศิรินันท์มงคลตลอดมา